Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Радуга]

А кто-нибудь может подсказать упражнения, чтобы подтянуть внутреннюю часть плеча. Пока еще не проблема, но начинает отвисать

[Belissima]

Радужка, по-моему, если я не ошибаюсь- надо делать упражнения с гантельками.
Одно из них: держа в кулачке гантельку,заводишь руку заголову и делаешь движения вверх-вниз, опуская-поднимая руку с отягощением за головой.Повторяешь другой рукой.
затем берешь гантели в обе руки,разводишь руки в стороны(гантельки "попками" смотрят в пол-потолок),руки параллельно полу,сгибаешь руки в локтях, затем снова разводишь их в стороны. наверно непонятно обьяснила- такой вот фиговый инструктор!!!

[Monika]

Радужка, по-моему, если я не ошибаюсь- надо делать упражнения с гантельками.
Одно из них: держа в кулачке гантельку,заводишь руку заголову и делаешь движения вверх-вниз, опуская-поднимая руку с отягощением за головой.Повторяешь другой рукой.
затем берешь гантели в обе руки,разводишь руки в стороны(гантельки "попками" смотрят в пол-потолок),руки параллельно полу,сгибаешь руки в локтях, затем снова разводишь их в стороны. наверно непонятно обьяснила- такой вот фиговый инструктор!!!

Белли, почти правильно объяснила как подкачать трицепсы

Это одно из самых распротраненных упражнений: стоя, рука с гантелью отведена за голову и выпрямлена вврех, второй рукой зафиксируйте локоть. Сгибайте руку в локте, опуская гантель за голову, и разгибайте. При этом спина прямая, колени чуть согнуты, таз немного подается вперед. Делайте каждоый рукой до жжения в мышце.

[Solnuishko]

Вот она настоящая магия, меня по крайней мере завораживает....    руки , как  маленькие рыбки ....  ( вспомнился мультик - ноги, крылья...- ХВОСТ!)

Федорова красиво двигалась, такая пластичная, здорово !

ты тоже вроде занималась танцами, танцем живота ?

[ТатВик]

Солныш, я то занимаюсь, но на уровне фитнесса, а это уже из области профессионалов. Мне очень нравится такое.

[Solnuishko]

но всё равно - даже на уровне фитнеса - польза для здоровья, пластика, подвижность

а эти девушки, - прикинь, что они могут вытворить, напри,мер при желании поразить мужчину, выгнуться так, что мужчина тут же ..ончит...  

[ТатВик]

Солнышко, хулиганка!

Корни же всего уходят на Восток, а восточные женщины знают в этом толк.

Между прочим  по статистике у них самые низкая заболеваемость в гинекологии .

[Solnuishko]

 
вот-вот, значит у них отлично работают мышцы и все энергии, жидкости (кровь и т.д.)  малого таза и т.д. - вот и нет заболеваемости...

они мудрые, люди востока....а мы утратили сию мудрость...

хотела два года назад пойти на танцы спортивные, но то группа заполнена, то ехать далеко... короче не получилось, а так хотелось...
конечно спортивные танцы рядом не стоят с восточными, но просто хотелось )

[ТатВик]

Так сейчас ведь полно всего, могу сразу сказать, что в больших клубах цены дешевле получаются, скидки , бонусы, но там тренеры просто проводят занятие и все, а в мелких они больше на занимающихся обращают внимание, и коллективы там дружнее.

[Solnuishko]

Так сейчас ведь полно всего, могу сразу сказать, что в больших клубах цены дешевле получаются, скидки , бонусы, но там тренеры просто проводят занятие и все, а в мелких они больше на занимающихся обращают внимание, и коллективы там дружнее.

да, клубы танцевальные есть, много, я просто хотела в определенный, к хореографу одному-тетке, правда она сама не вела почти, но иногда приходит позаниматься-посмотреть, хотела к ней, но потом забросила эту идею, раз не получилось, несколько раз пыталась..
 

[ТатВик]

иди в другие (стиль) танцы, нельзя же мечту подводить

[Solnuishko]

надо посмотреть, может и правда что подберу...))) 

[ТатВик]

ищи что-нибудь восточное, может в жизни что изменится

[Solnuishko]

может и изменится, а то всё не те мужчины льнут, а вообще всего пару раз в жизни или вообще один раз мне мужчина понравился по-настоящему, а остальные так...

[ТатВик]

 
Я имела ввиду, что изменится в тебе  внутри в отношении к себе , хотя наружность тоже изменится. 

[Solnuishko]

а я имела ввиду, что может проще стану относиться к мужчинам, может изменю критерии  

или может на танцах встречу жгучего танцора 

[ТатВик]

ну да, ну да , они там прямо стадами и встречаются. 

[Solnuishko]

латиноамериканские танцы парни любят, правда они в основном, голубенького цвета...)))) 

[ТатВик]

На латину лучше идти со свои партнером, а то может  не хватить.