Форум Ярило-Велес

Магические университеты => Магия красоты => Тема начата: Радуга от 04 августа 2009, 07:38:00

Название: физкультура
Отправлено: Радуга от 04 августа 2009, 07:38:00
А кто-нибудь может подсказать упражнения, чтобы подтянуть внутреннюю часть плеча. Пока еще не проблема, но начинает отвисать =[
Название: физкультура
Отправлено: Belissima от 04 августа 2009, 20:19:22
Радужка, по-моему, если я не ошибаюсь- надо делать упражнения с гантельками.
Одно из них: держа в кулачке гантельку,заводишь руку заголову и делаешь движения вверх-вниз, опуская-поднимая руку с отягощением за головой.Повторяешь другой рукой.
затем берешь гантели в обе руки,разводишь руки в стороны(гантельки "попками" смотрят в пол-потолок),руки параллельно полу,сгибаешь руки в локтях, затем снова разводишь их в стороны. наверно непонятно обьяснила- такой вот фиговый инструктор!!! :laugh:
Название: физкультура
Отправлено: Monika от 06 августа 2009, 18:36:14
Радужка, по-моему, если я не ошибаюсь- надо делать упражнения с гантельками.
Одно из них: держа в кулачке гантельку,заводишь руку заголову и делаешь движения вверх-вниз, опуская-поднимая руку с отягощением за головой.Повторяешь другой рукой.
затем берешь гантели в обе руки,разводишь руки в стороны(гантельки "попками" смотрят в пол-потолок),руки параллельно полу,сгибаешь руки в локтях, затем снова разводишь их в стороны. наверно непонятно обьяснила- такой вот фиговый инструктор!!! :laugh:


Белли, почти правильно объяснила как подкачать трицепсы

Это одно из самых распротраненных упражнений: стоя, рука с гантелью отведена за голову и выпрямлена вврех, второй рукой зафиксируйте локоть. Сгибайте руку в локте, опуская гантель за голову, и разгибайте. При этом спина прямая, колени чуть согнуты, таз немного подается вперед. Делайте каждоый рукой до жжения в мышце.
Название: физкультура
Отправлено: Solnuishko от 28 мая 2010, 20:35:26
Вот она настоящая магия, меня по крайней мере завораживает....    руки , как  маленькие рыбки ....  ( вспомнился мультик - ноги, крылья...- ХВОСТ!)

Федорова красиво двигалась, такая пластичная, здорово !

ты тоже вроде занималась танцами, танцем живота ?
Название: физкультура
Отправлено: ТатВик от 28 мая 2010, 20:38:21
Солныш, я то занимаюсь, но на уровне фитнесса, а это уже из области профессионалов. Мне очень нравится такое.
Название: физкультура
Отправлено: Solnuishko от 28 мая 2010, 20:46:52
но всё равно - даже на уровне фитнеса - польза для здоровья, пластика, подвижность

а эти девушки, - прикинь, что они могут вытворить, напри,мер при желании поразить мужчину, выгнуться так, что мужчина тут же ..ончит... :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:  :hlop: :laugh: :laugh: :laugh:
Название: физкультура
Отправлено: ТатВик от 28 мая 2010, 20:51:28
Солнышко, хулиганка! ^10^ ^10^ ^10^

Корни же всего уходят на Восток, а восточные женщины знают в этом толк.

Между прочим  по статистике у них самые низкая заболеваемость в гинекологии .
Название: физкультура
Отправлено: Solnuishko от 28 мая 2010, 20:56:55
 :stid: :stid: ^10^ ^10^ ^10^
вот-вот, значит у них отлично работают мышцы и все энергии, жидкости (кровь и т.д.)  малого таза и т.д. - вот и нет заболеваемости...

они мудрые, люди востока....а мы утратили сию мудрость... :(

хотела два года назад пойти на танцы спортивные, но то группа заполнена, то ехать далеко... короче не получилось, а так хотелось...
конечно спортивные танцы рядом не стоят с восточными, но просто хотелось )
Название: физкультура
Отправлено: ТатВик от 28 мая 2010, 21:01:00
Так сейчас ведь полно всего, могу сразу сказать, что в больших клубах цены дешевле получаются, скидки , бонусы, но там тренеры просто проводят занятие и все, а в мелких они больше на занимающихся обращают внимание, и коллективы там дружнее.
Название: физкультура
Отправлено: Solnuishko от 28 мая 2010, 21:05:40
Так сейчас ведь полно всего, могу сразу сказать, что в больших клубах цены дешевле получаются, скидки , бонусы, но там тренеры просто проводят занятие и все, а в мелких они больше на занимающихся обращают внимание, и коллективы там дружнее.

да, клубы танцевальные есть, много, я просто хотела в определенный, к хореографу одному-тетке, правда она сама не вела почти, но иногда приходит позаниматься-посмотреть, хотела к ней, но потом забросила эту идею, раз не получилось, несколько раз пыталась..
 ^13^
Название: физкультура
Отправлено: ТатВик от 28 мая 2010, 21:13:17
иди в другие (стиль) танцы, нельзя же мечту подводить ;)
Название: физкультура
Отправлено: Solnuishko от 28 мая 2010, 21:17:11
надо посмотреть, может и правда что подберу...)))  :friendship2: :friendship2: :friendship2:
Название: физкультура
Отправлено: ТатВик от 28 мая 2010, 21:21:41
ищи что-нибудь восточное, может в жизни что изменится :duma:
Название: физкультура
Отправлено: Solnuishko от 28 мая 2010, 21:30:41
может и изменится, а то всё не те мужчины льнут, а вообще всего пару раз в жизни или вообще один раз мне мужчина понравился по-настоящему, а остальные так... ^13^ ^10^ ^10^ ^10^
Название: физкультура
Отправлено: ТатВик от 28 мая 2010, 21:38:50
 :)
Я имела ввиду, что изменится в тебе  внутри в отношении к себе , хотя наружность тоже изменится.  :manicure:
Название: физкультура
Отправлено: Solnuishko от 28 мая 2010, 21:40:25
а я имела ввиду, что может проще стану относиться к мужчинам, может изменю критерии  ^10^ ^10^ ^10^ ^10^

или может на танцах встречу жгучего танцора  ^10^ ^10^ ^10^ ^10^ ^10^ :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
Название: физкультура
Отправлено: ТатВик от 28 мая 2010, 21:42:45
ну да, ну да , они там прямо стадами и встречаются.  ^10^
Название: физкультура
Отправлено: Solnuishko от 28 мая 2010, 21:44:19
латиноамериканские танцы парни любят, правда они в основном, голубенького цвета...))))  ^10^ ^10^ ^10^
Название: физкультура
Отправлено: ТатВик от 28 мая 2010, 21:52:17
На латину лучше идти со свои партнером, а то может  не хватить. :trio: