Компилятивный курс на основе лекций Ю. Иванова. Брошюра содержит в себе базовые теоретические замечания и большое количество практики Хатха-йоги, разбитой по неделям. Полезно для здоровья и самосовершенствования. Ряд приёмов йоги заимствуется в ритуальной магии.